Comparer tes activités dans Lest : rucking, HIIT, Hyrox
Comment comparer rucking, marche, escaliers, HIIT, CrossFit et Hyrox dans Lest : métriques utiles, pièges des calories et lecture multi-activités.
Blog Lest
Articles - page 4
Suite du blog Lest (4/4).
Gilet lesté et CrossFit : quand l’ajouter à un WOD
Gilet lesté en CrossFit : dans quels WOD il aide vraiment, quand il dégrade la technique, charges raisonnables et alternatives plus intelligentes.
StairMaster vs rucking : comment choisir (débutant)
StairMaster ou rucking : différences d’effort, impact, matériel, progression débutant et quand combiner les deux sans te surcharger inutilement.
Hyrox : 9 erreurs fréquentes qui freinent ta perf
Neuf erreurs fréquentes en Hyrox : allure, ateliers, transitions, volume lesté, récupération et simulations : et comment les corriger simplement.
HIIT : récupérer entre les séances sans perdre le rythme
Récupération entre séances HIIT : délais utiles, signes de fatigue, séances vertes, sommeil, nutrition simple et place du volume lesté de support.
Objectifs et badges Lest : progresser en multi-activités
Objectifs et badges dans Lest : comment progresser sur rucking, marche, escaliers, HIIT, CrossFit et Hyrox sans chasser le score au détriment du plan.